Câu hỏi
Kính chào Bác, Nhờ Bác tư vấn giúp em cách ăn uống hợp lý để vào em bé, bé hấp thụ tốt, ít vào người mẹ. em cảm ơn Bác nhiều.
Trả lời
Chào em,
Em không nói rõ cân nặng cũng như tuần thai nên bác sĩ chưa thể tư vấn cụ thể. Tuy nhiên, nguyên tắc dinh dưỡng chung khi mang thai là cần ăn uống đầy đủ đa dạng các nhóm thực phẩm như đạm, bột đường, béo, rau xanh và trái cây. Nếu trước khi mang thai em có tình trạng dinh dưỡng bình thường thì tăng 10 – 12 kg trong suốt thai kỳ là phù hợp. Trong 3 tháng đầu thai kỳ ăn uống bình thường như trước khi mang thai hoặc thêm 50kcal/ ngày tương đương 1 hũ sữa chua, 3 tháng giữa ăn thêm khoảng 250 kcal/ ngày tức là ăn thêm nửa chén cơm cộng với 1 ly sữa và 1 quả chuối, 3 tháng giữa tăng thêm 450 kcal/ ngày với các loại thực phẩm đa dạng.
Chúc mẹ và bé khỏe.
BS. Võ Thị Đem
K. Dinh dưỡng tiết chế
Nguồn: https://tudu.com.vn/vn/suc-khoe-cua-be/che-do-an-uong-de-vao-em-be/