Câu hỏi
Chào BS!Bác sĩ cho em hỏi phụ nữ sau khi sinh phải kiêng cữ những gì ạ? Em nghe nói chỉ được ăn thịt, cá kho với nghệ tươi ? Không được ăn đồ tanh như cá tươi đúng không? Em nên ăn những thực phẩm như thế nào để tốt cho sức khỏe của mẹ và bé ạ ? Xin bác sĩ tư vấn giúp em ! Em xin cảm ơn.
Trả lời
Bạn Khôi Nguyên thân mến,
Trong giai đoạn mang thai cũng như sau sinh, việc ăn uống cần chú ý. Nên ăn đầy đủ các chất trong thành phần của tháp dinh dưỡng: đường đạm chất béo, vitamin và khoáng chất. Ăn thịt, cá, trứng sữa, rau, trái cây,…Lưu ý là chọn thức ăn tươi, không bị ô nhiễm bởi các độc chất (chất bảo quản, thuốc trừ sâu,..).
Tránh thức ăn ôi thiu, tránh chất kích thích, chất gây nghiện, không nên dùng rượu bia, thuốc lá. Không nên ăn quá mặn hoặc quá ngọt. Nên uống nhiều nước. Việc chế biến thức ăn đa dạng giúp cho sản phụ ăn ngon miệng hơn, không nên ăn một vài món riêng biệt như vậy sẽ làm chán ăn. Các chị em sau sinh cũng đừng nên ăn quá ngọt hoặc quá mặn.
Thân mến.
TS. BS. Lê Thị Thu Hà
Khoa Sản A – BV Từ Dũ
Nguồn: https://tudu.com.vn/vn/suc-khoe-mang-thai/dinh-duong-cho-ba-me-sau-sinh/